4、活动不足
许多球迷看球时会长时间坐在或躺在沙发上。长期保持一种姿态，会感到背部和脖子僵硬、酸疼。足球是剧烈的运动，消耗大量的能量，那是说的场上的运动员。你坐着或躺在那里看电视，能量消耗的很少，再加上喝啤酒、吃零食，一个月的杯赛下来，你的体重在不知不觉中增加了几公斤，自己的健康受到了损害。
(1)走着看电视。看球赛时，要时不时地活动一会儿，来回走着看。但不要挡住别人的视线。建议再看一下《不妨走着看电视》。
(2)看比赛时注意自己也要活动活动，不要长时间保持一个姿势，不妨坐一会儿，走一会儿，站一会儿，充分伸展背部肌肉，左右转动脖子，舒展手臂，弯弯腰，做几次蹲起，等等。
总之，牢记“健康第一”的原则，看球赛也要注意健康!
久久健康网(www.9939.com)小编温馨提示：许多球迷看球时会长时间坐在或躺在沙发上。长期保持一种姿态，会感到背部和脖子僵硬、酸疼。足球是剧烈的运动，消耗大量的能量，那是说的场上的运动员。你坐着或躺在那里看电视，能量消耗的很少，再加上喝啤酒、吃零食，一个月的杯赛下来，你的体重在不知不觉中增加了几公斤，自己的健康受到了损害。
(编辑：谭明星)
上一页 [1] [2]
您现在的位置： 绿色健康网 >> 偏方大全 >> 生活偏方 >> 正文