春分养生：天气多变谨防感冒缠身？

　　春分养生：天气多变谨防感冒缠身

　　今日，福州阴天间多云，有阵雨或雷阵雨，偏北风午后东南风2到3级，气温14℃~21℃。

　　明日，福州阴有小到中阵雨或雷阵雨，偏北风2到3级，气温16℃~ 12℃。

　　需要提醒的是，由于夜间气温下降的速度较快，从而拉大了昼夜温差，这种天气容易使人患感冒等呼吸道疾病，大家要提前有所预防。

　　如何有效预防感冒：

　　医生提醒，一旦发生感冒要及时治疗，治疗时应注意清热泻火，服用辛凉解表、清热解毒的药品。加强锻炼，增强体质。可以采取慢跑、散步、打太极拳等方式。同时，要适当休息，保持正常的生活规律。多喝水，注意均衡饮食，少吃辛辣、油腻食物，多吃清淡、易消化的水果、蔬菜、鸡蛋、瘦肉等。

　　应注意常开门窗通风换气，或在室内放一小型负离子发生器，保持空气通畅、新鲜。

　　加强自我保护意识。尽量少去人口密集的公共场所，注意保持良好的卫生习惯和健康乐观的心理状态。

　　久久健康网(www.9939.com)小编温馨提示：医生提醒，一旦发生感冒要及时治疗，治疗时应注意清热泻火，服用辛凉解表、清热解毒的药品。加强锻炼，增强体质。可以采取慢跑、散步、打太极拳等方式。

　　(编辑：谭明星)