压力大晚上失眠咋办 治疗失眠用食疗法

 　　晚上失眠怎么办，失眠的治疗方法有哪些现代人越来越追求养生，一切以绿色健康为主，而食疗则是失眠的治疗方法首选。下面一起来看看。

　　1、晚上失眠的治疗方法饮食要以清淡为主，富含蛋白质、维生素的饮食能够有效的调理失眠。

　　2、饮食失眠的治疗方法可以适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

　　3、饮食失眠的治疗方法最禁忌的是酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

　　晚上失眠怎么办从饮食上多注意，就会改善失眠，是非常健康的失眠的治疗方法。唯一的缺点就是见效比较慢，如果想要快速又健康的失眠的治疗方法，可使用睡眠专家推荐的养生安神睡眠贴，它是有效治疗失眠的偏方，以龙骨、珍珠、丹参、酸枣仁、远志、当归、白芍为原料,经现代高科技生产技术加工，具有镇静安神、提高睡眠质量、调理失眠见效快，无依赖性的效果，有助于睡眠的方法，被称为“绿色睡法”。

　　久久健康网(www.9939.com)小编温馨提示：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响.所以睡觉之前,不要食用这些东西.

　　(编辑：谭明星)