大多数的高血压患者在血压升高期公有轻微的自觉症状，如头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦燥、工作和学习精力不易集中并容易出现疲劳等。随着病情的发展，特别是出现并发症时，症状逐渐增多并明显，如手指麻木和僵硬、多走路时出现下肢疼痛，或出现颈背部肌肉酸痛紧张感。当出现心慌、气促、胸闷、心前区疼痛时表明心脏已受累，出现夜间尿频、多尿尿液清淡时表明肾脏受累、肾小动脉发生硬化。如果高血压患者突然出现肢体活动不便，麻木甚至麻痹，应当怀疑是否有脑血栓的形成。
那么我们对于高血压的预防措施有哪些呢?接下来我们继续讲述一下。
高血压的预防措施
1、少盐
平时我们吃饭时，钠的摄入普遍较多。为了预防高血压病必须感少食盐的摄入量。食盐摄入量的标准为每天少于6克。含盐较高的食物有：精盐、酱油、郫县辣酱、甜面酱、榨菜、腌芥菜头、酱萝卜、香肠、腊肠等。
2、控制体重超过或肥胖者应减肥(如你是肥胖者想减肥请查阅减肥偏方)
预防高血压病在改变饮食的同时，还应进行适度的体育锻炼，如快走、慢跑、做健身操等，以促进热量的消耗。在减重过程中，不能急于求成，有人通过吃极低热量的饮食或完全饥饿来达到迅速减肥的目的，是不可取的。
3、戒烟
吸烟可使血压升高，更重要的是，吸烟是脑卒中、冠心病的重要危险因素。因此，为了降低心血管病的危险因素，吸烟的人应争取戒烟。(请查看快速戒烟偏方)
4、限制饮酒
所有人都应限制酒量，每日饮用的酒菜精量应少于20克。如果你有饮酒习惯，又发现血压升高或都是体重超重，最好戒酒。
5、保持良好的心态
我们应该时时告诫自己，要心胸开阔，避免紧张、急躁和焦虑状态，同时劳逸结合，心情放松。
6、进行有规律折体育锻炼
注意从小的运动量开始，逐渐增加;对于适合自己的运动要长期坚持下去;年龄较大者，适合低强度的运动项目，避免运动中发生意外。
7、增加钙的摄入量
我国人群钙摄入普遍不足，多数仅达到供给量(每日800毫克)的一半左右。为预防心血管病的发生，应多增加钙的摄入
(实习编辑：邵蕊蕊)
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