荷美姿
每天早餐时清炒或凉拌苦瓜100克左右当小菜就早点、牛奶一起吃,天天坚持。清炒是将苦瓜切好,用素油、豆豉、葱蒜及调料;凉拌则是将苦瓜切好后,用水烧一下,再加入调味品一拌即可。若空腹食用可能效果更好。
(编辑:屈岚)