少吃豆类、红薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等易引起腹胀的食物，避免过热过凉及辛辣刺激的食物。平时进食宜八分饱，饭后 20分钟内不宜活动，最好俯卧休息15—30分钟，俯卧时胃的位置高且呈横位，胃底部处于高位，有利于排空胃底食物，从而可减轻饭后不适感。也可餐后端坐，两腿绷直.向右前侧弯腰，并用右手摸右脚背，反复15次。可防治慢性浅表性胃炎、胃溃疡、贲门癌等消化系统疾病。
长形胃
多见于体形瘦长、体质衰弱或平素缺乏锻炼、腹壁松弛者。症状：胃脘喜温喜按、泛吐清水、食欲不振、空腹时易胃痛，部分人深呼吸时可听到胃内发出咕咕的响声。长形胃上窄下宽如水袋状，由于胃形较长加上食物重力的作用，胃壁被拉长，胃窦腔扩大，容易出现胃下垂。此外，胃蠕动较弱，胃排空延缓，容易出现消化不良。
调摄方法 宜少吃多餐，选择质地柔软的、稠的食物。进餐时，要经过充分咀嚼后再咽下不可吃得过快。饭后可右侧卧20～30分钟，以利食物尽早进入十二指肠，促进胃排空。平时不宜剧烈运动和长时间站立。有便秘习惯者，要设法改善便秘。可将五倍子10克研成细末，外面用纱布包裹，贴敷脐上，然后用胶布固定，贴12小时后去掉。五倍子具有收敛的作用，可以敛阳气，使得中气足，中气足则有利于提高长形胃的张力.预防胃下垂。
鱼钩胃
多见于瘦长体形者，尤以瘦高女性多见。症状：吃得多、饿得也快，伴有口臭、牙龈出血等。鱼钩胃的胃动力强，其位置相对低，食物进入后排空速度快，不会造成食物留滞。若经常进食过饱，容易导致胃下垂。鱼钩胃的人火气大，容易患慢性萎缩性胃炎，并引起口臭。
调摄方法 宜常食小麦、鸭肉、银耳、枇杷、梨、苹果、番茄、乌梅、豆腐等具有润养胃津作用的食物，少吃韭菜、茴香菜、芥菜、荔枝、辣椒;肉桂、生姜、花椒、胡椒、大蒜等温热辛辣食物。避免饮食过饱，饭后1小时内不做剧烈运动。可每天坚持按压内关穴(腕横纹上2 寸处)，先用一只手拇指按压另一只手的内关穴，每次 5分钟.然后交换做另一只手。按压内关穴可纠正鱼钩胃功能的单向偏离，消除鱼钩胃易患的消化道疾病。
（编辑：张蔚蔚）
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