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抑郁症治疗的自我调解小偏方 页 1 小偏方 民众健康论坛 |
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lixiaofen2009-11-415:15 抑郁症治疗的自我调解小偏方 一般来说，轻度抑郁症治疗不必像对待中重度抑郁症患者一样，需要抗抑郁药物和常规心理治疗、物理治疗等，往往通过一些自我调节的方法，或几次心理辅导，就可以消除抑郁症状。下面介绍几则轻度抑郁症治疗的小偏方，希望为正遭受抑郁情绪困扰的网友提供一些帮助。
No.1积极乐观的态度
米卢曰“态度决定一切”。这句话不仅是在足球场上，在人生的道路上也很适用。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，让人整个兴奋起来，同时还能提高机体的控病能力。这种心态调解法，是轻度抑郁症治疗最首要的一种。
No.2营养健康的美食
深海鱼油中的脂肪酸Ω-脂肪酸有抗抑郁作用，常吃可以减轻心理焦虑。另外像香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、以及全麦面包、苏打饼干等，都具有抗抑郁剂一般改善抑郁心情的作用。好吃又能缓解抑郁心情，相信这是轻度抑郁症治疗中最易实施的一种。
No.3优美动人的音乐
美妙的音乐具有直达人心的力量。辛苦工作后，利用短暂的休息时间，陶醉在优美的音乐旋律中，这种轻度抑郁症治疗方法对于缓解精神压力，放松心情效果十分显著。像莫扎特的《第40号交响曲》、西贝柳斯的《忧郁圆舞曲》、以及格什温的《蓝色狂想曲》就是不错的选择。页:[1]查看完整版本:
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