治疗抑郁症都有哪些偏方

治疗及预防抑郁症的偏方有哪些呢？首先就是自己调节自己的心情，使自己时刻保持愉快的心情，这对治疗抑郁症有很大的帮助，因为抑郁症主要就是心理问题，能把自己的心理调节好了，那么一切问题也就迎刃而解了，其次，有一些食物是能够帮助缓解抑郁症的，我们在平时不妨多吃一些，能够改善抑郁症的食物都有：菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包和含硒微量元素的事物，他们都能很好的改善抑郁症，抑郁症患者不妨在平时多吃一点。

调节自身心情的改善抑郁症的方法包括：保持友善的心态。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。快乐记事簿。即使你没有每天写日记的习惯也不要紧，只要准备个小本，记下每天的快乐心情和使你快乐的人物和地点，不开心的时候就拿出来看看，留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。享受音乐。辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。