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失眠抑郁治疗一些偏方 失眠抑郁治疗中心 |
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 荷美姿
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二十味肉豆蔻丸国药准字号Z20023285
上市公司质量保证郑重提示 失眠抑郁症患者购买二十味肉豆蔻丸时请认清国药准字号：Z20023285并在国家食品药品监督管理局网站上核实后再购买，无准字号的药都是假药。失眠抑郁的主要表现1、入睡困难，长期失眠怎么办?
2、不能熟睡，失眠抑郁怎么办?
3、早醒，醒后不能在入睡。
4、多梦，频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦
5、睡过之后精力没有恢复，不解乏。
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。长期失眠会引起人的疲劳感，不安，全身不适，无精打采，反映迟缓，头痛，记忆力不集中，他的影响是多方面的，严重者会导致精神分裂症，抑郁症等。
引起长期失眠的主要原因：
1、有的是因为患有某些疾病引发的咳嗽、哮踹，疼痛，心悸等症状。
2、有的是心情不好，如焦虑，紧张，烦躁不安，惊恐，情绪抑郁等。
3、有的是睡眠环境不良，如噪声，强光，过冷过热，空气污浊，蚊虫叮咬等。
4、有的是睡前喝咖啡、浓茶、看过于刺激的影视剧，在歌舞厅玩的太久等。
5、有的是工作学习压力大，家庭负担过重，跟不上社会快节奏的步伐等。
失眠抑郁的主要表现：
情绪低落，心情压抑，想高兴但高兴不起来，做事犹豫不决，疲乏无力，少言寡语，闭门不出，孤独，悲观厌世，整日愁眉苦脸，常自责、自卑、绝望、企图自杀等。
失眠抑郁症是每个人都可能得的心理疾病，并不可怕，他是一种普通的心理疾病，得了失眠抑郁症可能说明您是优秀的。您在治疗方面除按疗程服用外，还要自我调养。
长期失眠抑郁怎么办?
1、保持乐观，知足长乐的良好心态。
2、做您最感兴趣的事（如听音乐、逛街、跳舞等）
3、建立有规律的生活制度（如几点吃饭、几点睡觉、几点起床）
4、养成良好的睡眠卫生习惯（如卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线等）
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