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怎样防止老年人的意外事故 |
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 荷美姿
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怎样防止老年人的意外事故
由于老年人体力差，活动不灵便，身体协调功能衰退，不易维持平衡。
并且，由于视觉听觉方面的迟钝，对危险环境和突发情况不易做出判断、反
应和躲避，因此比较容易发生跌倒、碰倒等意外。加之老年人内分泌和代谢
功能的改变，以及饮食食量减小，蛋白质和各种维生素的摄入量受限，往往
会出现不同程度的骨质疏松和肌肉萎缩。这使得骨胳和肌肉承受外力的能力
降低。又由于不少老年人还患有血压偏高、动脉血管硬化等疾病，因此当跌
倒和磕碰时，就容易发生骨折、外伤、中风、偏瘫等意外。所以，如何防止
这些类意外事故的发生，对老年人来说十分重要。
1.老年人发生意外有些是在家中。因此有老人的家庭，各居室的家具应
力求简单、实用，尽可能靠墙摆放，同时也不要轻易改变位置。夜尿频繁的
老人可在床边放置尿壶，缩小老人夜间的活动范围，以减少磕碰或摔倒。有
条件的家庭在老人常活动的场所最好能铺设地毯或地毡，一旦摔倒，也可减
轻受伤程度。
2.久病或长期卧床的老人，起床时的起身动作要慢，因为起身动作过快
过猛会使脑内血量相对减少，造成暂时性脑贫血；出现头晕、眼花、心慌，
容易跌倒。老人落座时不要猛然坐下；久坐后也不宜猛然起身、拔腿便走，
应缓缓站起在原地站立片刻再走。洗脸、漱口都最好坐着，要单腿站立穿脱
鞋袜。由下蹲姿势到站起来更应缓慢，且应站立一会再走。要尽量少做低头
弯腰动作。
3.老人还应注意回头不要过猛，因猛回头时会因椎动脉受压弯细或因颈
部交感神经受刺激而导致脑血管痉挛。这两种情况都会造成脑部供血量减少
和脑血管血液流速减慢。轻者可发生暂时性脑缺血，出现眩晕、恶心、呕吐、
眼震、复视、耳鸣、四肢轻瘫等症状，甚至有一侧身体感觉障碍、强迫头部
和倾倒发作；而重者可形成椎动脉脑血栓，血栓形成的一侧共济失调，面部
痛感消失，有的出现偏瘫。尤其是有高血压、动脉硬化、高血脂症、颈椎病、
颈椎骨质增生等症的患者，应切记颈部活动时速度要慢、时间要短、强度要
小。
4.老人洗澡时应注意水温不要过高，时间不能太长。长时间在热汽和热
水中沐浴容易引起脑供血不足而致虚脱。此外饱餐后和饥饿时都不宜洗澡。
因进餐后随着胰岛素分泌可导致循环血量的急剧下降，引起餐后低血压，如
立刻运动或洗澡，易发生意外。而饿着肚子洗澡则易出现低血糖性休克。一
旦在洗澡时出现头晕，应选通风处迅速平卧，并使头部稍低，若能喝杯糖水
则可加速缓解。心脏病患者不宜洗盆塘浴，即便洗时也应注意不要把胸以上
的部位浸在水中。浴室的地面和浴盆通常较滑，易滑倒而造成头颅、肋骨、
肢体骨折和内脏损伤。因此，在洗浴和穿脱衣物时要把住扶手、栏杆或坐凳。
如系家庭浴池，可以在池边地面铺垫子或厚浴巾防滑。行动不便的老人，要
有家人帮助洗浴。
5.老年人因神经系统反应迟钝及牙齿不健全，在吃饭时易被呛甚至发生
食道异物，如假牙、枣核、鱼刺等被卡在食道。因此老人吃饭时要细嚼慢咽，
不要赶时间，也不要边吃边谈笑。
6.老年人的不测也有很多是发生在外出时。老人外出，首先要注意交通
安全。要了解和遵守交通规则。行走要走便道，横穿马路要走斑马线，不要
着急赶路。因老人动作迟缓，一旦[1] [2] 下一页
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