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四季养生 春季梳头宣行郁滞益养生 |
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中医药大学的老师她的“走红”源于2007年应邀录制的讲座《黄帝内经养生智慧》节目山东教育电视台播出后反响强烈之后30多家电视台反复播出她的讲座她的白话文《黄帝内经》也长期居图书排行榜榜首
曲黎敏说《黄帝内经》中国古人两千年前写成的中医基础理论经典著作被认为融合生命学天文地理中国文化的书籍
养生大家都关心的话题尤其目前工作生活压力都很大的情况下人们容易出亚健康状态虽然西医指标正常但中医看来亚健康生病的信号越来越多的人通过养生认识到中医的价值
小王名“80后”校大学生之前从没接触过中医但最近也开始了中医养生“前一提到中医阴阳五行觉得很玄不可信但《从头到脚说健康》很容易让人明白健康的道理”
据“养生主”网站负责人黄先生介绍2007年之后网站的注册用户大幅增加这两年的注册人数以前5年人数的总和今年他们又开通了养生短信服务“短短半年已经发展了两千余名用户速度快得让我们吃惊”
误区一吃饱喝足有利健康
俗话说“三分饥寒保平安”此话有一定道理的因为饱食终日又缺乏运动则会造成量过剩长此会引起肥胖加速衰老引发心脑血管疾病有资料显示八分饱才有利于健康
误区二一日两餐减肥
有些女性为了身材苗条每天只吃两顿饭认为这样减肥恰恰相反一日两餐的人更容量发胖日本的相扑运动员一日只吃两餐的人您愿意像他们一样胖吗?
误区三喝牛奶会使胆固醇增高
据调查中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3许多人之所以不喝牛奶因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高而事实并非如此研究发现牛奶中所含的胆固醇并不高而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生另外不空腹喝牛奶因为空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用;且空腹状态下胃酸过高乳酸菌很难存活降低了酸牛奶的保健作用
误区四豆浆不用煮熟
豆制品应该每天吃一些对身体很有好处但豆浆一定要煮熟了再喝豆浆不煮熟煮透所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏不仅豆浆难以消化还会引起恶心呕吐和腹泻
误区五老母鸡补身体最好
用老母鸡补身体最好民间长期流行的说法然而事实并非如此多年的老母鸡含有过多的鸡油其肌肉弹力纤维减少结缔组织老化鸡肉粗韧久煮难烂不易胃肠消化吸收饲养一年的鸡无论煮炖皆宜容易煮烂变酥肉质鲜嫩可口
误区六用沸水冲茶
用沸腾的开水冲泡茶叶会破坏茶叶中的很多营养物质还会溶出过多的鞣酸和芳香物质使茶有苦涩味降低了茶的保健作用泡茶的水温一般应80℃左右冬
冬春之交三种中药消脂茶进入６月以来，由于天气炎热引起的各类皮肤病的发病率急速上升，每天几乎占到了各医院皮肤科门诊量的８０％。就此，记者走访了３０６医院皮肤科刘军连医师，刘医师表示，炎热夏日正是各种皮肤病的高发期，尤其是比较突出的三大皮肤问题较为常见，所以一定要及时做好预防措施。高温的夏天，人们特别容易出汗，出汗过多本来就不利于皮肤正常呼吸，如果再不注意个人卫生，不在意和皮肤病人接触时的细节，再加上夏天真菌生长得快、容易被感染，皮肤问题很容易就出现了。所以，如果你已经出现了一些皮秋燥要多喝水少吃油炸食品 秋风起，天气燥。多喝开水少喝酒，多吃蔬果少吃肉，多做运动少呆坐，心里常宽少憎怒。 多喝开水少喝酒： “秋燥”亦称“燥邪”，会使津液减少。津液是人体体液的总称，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。多喝水能及时补充津液，湿润干燥的喉、肺等。一般每人每天要喝2000毫升的水，秋季最好再多补充500毫升。秋天是阴长阳消的季节，从中医角度来说应补阴。白酒性烈，于补阴不宜，红酒滋补，每天可小酌一杯（150毫升）。 多吃蔬果少吃
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