不适症状。由于患有肠道激躁症有许多是由于工作压力、忙碌焦虑所引起，适当的抒解工作压力、舒缓焦虑如打坐、瑜珈等，适时调整心态，才可减轻肠躁症症状。www.eyaocai.com 其次，建议患者改变饮食习惯：饮食须细嚼慢咽，尽量不要匆匆忙忙吃完或边吃边工作，会影响肠胃消化吸收，而让症状更严重，避免蛋类、乳制品、油腻食物及含咖啡因饮料。多喝水并增加高纤维食物的摄取，如蔬菜、鲜果、全麦食物等。如果腹泻则采少量多餐，便秘者可多吃纤维质的食物。www.eyaocai.com
陈重嘉说，甜食和豆类食品，容易引起胀气，一些富含果胶类的水果像草莓、奇异果、香蕉等，容易促进排便。番石榴等则相对容易便秘，在此提供一些食材选用的参考。本文来自药材网
他表示，肠道激躁症的确是一种令人十分困扰的疾病，虽此病不足以致命，也不会转变成癌症，但它却会造成生活或工作上的困扰，这类肠道功能性疾病的病因未全明白，使得治疗上未能有效掌控。但只要患者能耐心治疗，遵照医嘱改变饮食习惯、经常运动及适当的抒解工作压力、舒缓焦虑，才能摆脱肠道激躁症纠缠。内容来自药材网
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