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健身小窍门700例 |
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睡前做数次，可减少面部皱纹，永葆青春。
指尖撞击美容法
常对面部皮肤进行揉、搓，不仅无益于美容，反而使皱纹加剧，面皮老化。正确的方法应采用指尖撞击法，即用指尖（将指甲剪短）在面部上下轻轻撞击、敲打。重点部位是上额和外眼角。每天做3～5次，每次3～5分钟，
尤其在睡前做效果更好。经过一段时间，由于眼角和额头肌肉增厚，血液循环明显改善，不但不会形成新的皱纹和斑点，已有的皱纹和斑点也会因面部局部肌肉的隆起和血液循环的促进而明显变浅或消失。同时还兼有显著改善视觉的功效。
细嚼慢咽利于美容
细嚼慢咽对人体消化、吸收的好处大家都知道，可它还有另外一个重要作用，能够促进人体面部肌肉的运动，利于美容。嘴嚼的动作改善了面部的血液循环，从而使肌肉细胞的代谢功能提高。
提神美目法
疲劳会使人双目无神，脑筋迟钝，显得憔悴。用食盐150克，干菊花50克，生姜150克，捣碎，放锅内炒热，待湿时用布包好，敷于面部和捆绑于后颈部，有提神美目之功效。
美目三法
1.牛奶美目法：将纯牛奶（不掺水）倒入酒杯中，把眼睛浸在牛奶中眨动，牛奶里的酵素和脂肪会洗净眼睛。
2.冷茶美目法：在冷茶中放少许盐，用其洗眼，眼睛清澄明亮。
3.熨烫美目法：将双手搓热，用掌心熨烫双目，每日如此反复10余次，对美目大有裨益。
望月美目法
取平视或微仰之姿，望初升或将落的月亮。也可取微俯之姿俯看映在静水中的月影。
先将眼睑抬起，眼睛瞪大些，努力看，仿佛要在月上搜索一般，接着，
眼睑逐渐放松收拢，眼球回缩，虚视月亮片刻，闭目。目内视丹田，即在意念上用目光从体内视丹田之位。呼吸深沉匀细。
美眼秘方――一点凝视法
有魅力的容貌大多具有一双漂亮的眼睛，怎样使眼睛具有一种自然的魅力？下面介绍一种以寻引术入门的美眼秘方：
1.盘坐，拇指在内握拳，自然置于膝上。
2.睁圆眼睛，凝视前方的一点，经过1～2分钟，眉间处将有热的感觉。此时口中便涌出大量的唾液，然后徐徐咽下。
此法每天做1次，不仅眼睛会变得富有魅力，而且眼角的小皱纹也会消失。
美化睫毛的窍门
每晚临睡前用一点杏仁油抹在睫毛上，时间长了，睫毛自会变得厚密漂
亮。也可用橄榄油代替杏仁油，不过使用时应十分小心，避免刺激眼睛或引起眼部肿胀。
了解自己皮肤的类型
要想保护好自己的皮肤，首先应了解自己皮肤属于哪种类型，再选择适当的化妆品。
在彻底卸妆30分钟后，将薄纸贴在前额、鼻和两颊、太阳穴上，2分钟后拿下。
正常皮肤：纸上的脂肪痕迹很淡。多脂皮肤：纸上的脂肪痕迹面大，特别明显。干燥皮肤：纸上没有脂肪痕迹。混合皮肤：纸上的脂肪痕迹不均匀，在中部最明显。
茶浴可使皮肤光滑
“茶浴”，就是在浴盆中冲泡茶水，供洗浴入浸泡。茶叶的主要成分有咖啡因、茶碱、鞣酸、可可豆碱等。“茶浴”具有护肤功效。特别对皮肤干燥的人，经过几次“茶浴”之后，皮肤可变得光滑细嫩。
肥肉可使皮肤娇嫩光滑
青春少女的皮肤何以娇嫩？其原因在于皮肤中有含量较高的透明质酸酶。在这种酶的作用下，皮肤可保留更多的水分、微量元素等各种营养物质，从而促进皮肤表皮的新陈代谢。皮肤新陈代谢的快慢和含水量的多寡，决定了皮肤的光泽润滑或干燥粗糙。
透明质酸酶的生成同人体内的胆固醇含量有关。而肥肉可提供一般植物
油所缺乏的胆固醇。所以，动物脂肪对皮肤保健作用是植物油所不能代替的。根据专家研究，每天吃50克左右肥肉，非但不会肥胖，而且还会使皮肤
永葆光泽。
皮肤细腻简方二则
1?用上好的食用白醋和药用甘油按5：1的比例混和，用手掌沾液揉擦脸部，早晚各1次，一段时间后可使皮肤变得细腻。
2.茶叶中丰富的维生素是皮肤的天然营养。用刚泡出的新茶叶，加红糖
1匙，再以精白面粉搅成糊状，敷于面部，20分钟后用温水洗净。每日1次。
食物美肤法二则
1.每天用1汤匙枸杞，开水冲泡在保温杯中，20分钟后当茶喝，连渣吃，长期坚持，有利于肌肤柔嫩，容光焕发。
2.经常食用肉皮，可补充和合成胶原蛋白，使贮水功能低下的组织细胞得到改善，皮肤就会变得润泽，减少皱纹。
廉价见效的洁肤佳品――大米
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