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健身小窍门700例 |
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饮食与阑尾炎
英国的一些医学专家们经过研究后说，人的阑尾发炎主要是由于吃了含纤维素少的食物引起的。他们在英国居民中进行的调查表明，喜欢吃新鲜蔬菜、水果、黑色面包等食物的人，很少患阑尾炎。
吃柿饼要防致病
据卫生检验发现，柿饼上可沾染有黄曲霉、黑曲霉、木霉、串珠镰刀菌、青霉菌、红酵母菌以及细菌等，它们能够产生霉素使人中毒。因此不可食用霉变的柿饼。食用前宜用开水浸泡半分钟，以利杀菌防病。
因凉腹泻不要吃大蒜
腹部受凉或误食沾有病菌的食物后，可引起肠内粘膜组织炎性浸润，肠壁血管通透性变异，肠腺体分泌亢进，酿成蛋白质、水盐代谢紊乱，使大量体液渗入肠腔。这些异物成分，可刺激肠壁而产生腹泻。此时，整个肠腔内均处于“过饱和”的紧张应激状态中，再进食大蒜，会因“辣滋滋”的大蒜素而激惹肠壁，促成血管进一步充血、水肿，使更多的组织液涌入肠内，从而加速腹泻，使病人的临床症状更加严重。
关节炎患者应少吃油腻食品
现代医学研究证实，关节炎是一种由物质代谢失常引起的疾病。由于脂肪在人体内的氧化过程中，能产生一种酮体，而过量的酮体会引起物质代谢失常，并强烈刺激关节。所以，关节炎患者应少吃油腻食品。
美国医学教授洛卡斯曾对16名患关节炎住院的病人进行不同膳食对疾病影响的观察，结果发现，脂肪膳食极易使病症加重，如关节肿胀、强直和
活动受阻等。当停止高脂肪饮食时，这些患者体内酮代谢渐趋平衡，症状也得到缓解或消失。
哪些人不宜喝鸡汤
老年人、体弱多病者，或处于恢复期的病人，都习惯于用老母鸡来炖鸡汤喝，并以此进“补”，甚至肩入还认为鸡汤的营养价值比鸡肉好。其实，鸡汤的营养价值与鸡肉比起来大为逊色，而且据研究，高胆固醇血症、高血压、肾脏功能较差者、胃酸过多者、胆道疾病患者等就不宜多喝鸡汤。如果盲目以鸡汤进补，只会进一步加重病情，有害无益。
过多食用白糖、奶油损脑
过多的吃白糖及白糖制品，会产生血流不畅。白糖进入细胞中可带进水分，使细胞呈“泥泞”状态，这不仅对大脑不利，而且还易导致脑溢血、脑血栓等。奶油又称黄油，其实是脂肪块。脂肪滞留在血管壁上会妨碍血液流动。大脑中为数众多的毛细血管向脑细胞输送营养。如果脂肪使毛细血管不畅通，就会引起脑功能恶化。
脂肪食入过多易患乳癌
日本预防癌学研究所所长平山雄，通过对14万名日本妇女进行为期17年的连续观察发现：未婚妇女患乳癌的危险比同龄已婚妇女大得多；若妇女结了婚，即使没生孩子，患乳癌的危险也可减半；若生了孩子的妇女，患乳癌的危险可再减半。而且还查明，大量摄入动物性脂肪的妇女容易患乳癌。每天食肉的妇女比几乎不食肉的妇女，患乳癌的危险大近乎2倍（特别是在闭经后）；如果再吸烟，则患乳癌的危险就更大。因此，减少脂肪摄入，努力减肥是预防乳癌的最好办法，
八、美容健体的小窍门
天然美容水
天然美容水是用苹果汁和蜂蜜配成。苹果汁含有苹果酸和较多的钾盐，其酸度与苹果表面相一致，又能中和用香皂洗浴后留下的碱性物质，增加皮肤的红色素，防止皮肤老化，使之细嫩、红润、健美。蜂蜜则能滋养皮肤，并对皮肤病有较好的疗效，它杀菌，清除皮肤色素沉着。
配制方法是：取苹果汁10％，蜂蜜3～6％，乙醇10％，其余为水，并加入少量水扬酸钠作为防腐剂。
这种天然美容水适于不同年龄，不同性质皮肤的人。其功效主要是滋润皮肤，改善皮肤的血液循环，并可清除色素沉着。
西瓜皮能美容
西瓜甘甜多汁，清凉爽口，营养丰富，人们喜食。西瓜皮可以促进人体新陈代谢的功能，增加面部皮肤光泽。每逢盛夏，油腻的面部常使人感到不适，导致情绪烦恼。使用西瓜皮美容，先把面部洗净，再用西瓜皮轻轻按摩面部，然后再用清水洗净，即会有清凉的感觉。经常如此，面部皮肤会更加洁白细嫩。
皮肤漂白法
夏天酷热的太阳；把脸晒得棕黑，有时候还留下一块块黑斑，久不变白。冬天太阳温暖，不在意也会把皮肤府黑。漂白，能恢复皮肤原来的样子。漂白面孔，不需每天进行，只要一星期一次。
漂白方法：用3汤匙面粉，加上1个柠檬的汁，再加上适量水分调成糊
状。把这糊状物均匀上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] 下一页
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