便秘患者可以多吃油

荷美姿

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　　1.宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。

　　2.平时应多喝开水，有助于大便的软化。

　　3.适当吃一些有润肠通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

　　4.在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等。

　　5.适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

　　6.忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。

（实习编辑：屈岚）