攒拳怒目增气力
松静站立，吸气，左足横出变马步，两手提至腰间半握拳，拳心向上，两拳旧距三拳左右，两手环抱如半月状，意守丹田或命门穴;随呼气，将左拳向左前击出，顺势头稍向左转，过左拳瞪虎视远方，右拳同时向后拉，使左右臂争力：硝停片刻.两拳同时收回原位，松开虚拳，向上划弧经两侧缓缓下落.收吲左足还原为站式。如此左右交替做6～8次。
背后七颠百病消
松静站立，膝直足并，两臂自然下垂，肘臂稍做外撑，意守丹田。随吸气，平掌下按，足跟上提，同时，意念头向上虚顶，气贴于背;随呼气，足跟下落着地.手掌下垂，全身放松。如此反复6～8次。
(实习编辑：谭明星)
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