按足跟腱
在跟腱内侧凹陷处.有一个穴位叫大钟穴，可联络肾经气血。中医认为肾主骨，通过按揉足跟腱的大钟穴，可刺激肾经经气，肾经气血流注于尾骨则尾骨得到很好的滋养，百病不生。用右手大拇指按压左足的大钟穴，持续5分钟，然后换手按压另一侧5分钟。每天1次，连按3周。
吃猪尾巴
尾骨即退化了的尾巴，中医讲究以形补形，所以食用猪尾巴可补益尾骨。猪尾由皮质和骨节组成，皮多胶质重。将猪尾连尾椎骨一道熬汤食用，隔天 1次，可改善腰酸背痛，预防骨质疏松，长期坚持则可延缓尾骨老化
（编辑：张蔚蔚）
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