网友支招：
以“泄”为主
小雪儿：年底遭遇不良心态侵袭，我一般都采用语言宣泄加动作宣泄，唱卡拉OK，找朋友倾诉烦恼。或者做一些运动，游泳、散步、俯卧撑。但无论如何，都要为这些坏情绪找个出口。
以“补”为主
冰糖麻球：适当补充维生素C,多吃香蕉，都可平衡心理压力；适度补钙也可安定情绪，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品都含有丰富的钙质，有助于消除火气；萝卜也可以顺气健胃，对气郁上火生痰者有不错的效果；此外，吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等干果助于尽快恢复体能。
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