我们的经络保健操，对他的辅助作用很好。再一个饮食，既然已经有胃病了，胃功能不好了。过甜、硬的东西要少吃，肉食也要少吃。吃甜食很容易腹胀，便秘的病人吃点酸奶，酸奶有一定的作用，中医用酸奶是用体质说，我们看了很多病人，说吃酸奶，电视里面说有很多营养作用。它有一定的作用，刺激大肠的蠕动，有一些降脂的作用，但是有一点要结合不同的体质，比如说脾寒的病人不适合吃，可以用别的方法来代替，中医看病可以分几大类，但是不是一个流水线的概念，不是什么人都适合这个方法。
主持人王莹：你刚才为什么说胃病为什么在中国发生率这么高？
鲁京硕：中国人的饮食吃五谷杂粮比较多。再说中国人的健康保健意识不是特别好。所以中国的胃病发病率是非常高的。每到秋季下枣的时候胃病高，枣生吃对胃不好。
主持人王莹：应该煮了吃？
鲁京硕：胃病病人，生吃要慎重。这个我们要详细专题来论述。这位朋友要系统治疗了。
网友：我脸上长了许多斑，自怀孕起长的，到现在7年了，眼周及脸部都是，现在连额头都开始长了，用过许多祛斑产品都不管用，请问用咱们中医的方法能去除吗？谢谢！
鲁京硕：中医的治疗方法来说，是讲内外兼治，尤其是调内，尤其是女性朋友的面部美容，中医是调脾胃。她起这个斑应该跟怀孕雌激素紊乱有关系。怀孕的时候有很多激素，会造成产后的激素紊乱，造成皮肤的黄褐斑，这是常见的病。一般的去斑产品只是外用，建议还是用中药、针灸的方法调理，适当配合外用。
网友：多年有顽固性口臭，早上起来有齿印，大便较软，是怎么回事？
主持人王莹：您帮我们解释齿印？
鲁京硕：齿两侧有明显的，舌头在牙齿的内侧，齿印的病人，由于脾虚会留下明显的牙齿的痕迹。一般判断是有脾虚。他的顽固性口臭，中医分虚实两类，实症一般是心火、胃火重，清胃汤就可以。这位朋友应该是虚实混杂，首先要健脾，我们有一种中药叫砂仁，口含一小块，2—3克。这个原因是胃肠功能紊乱，食物在脏腑类囤积的时间过长。按现在的生理学研究，胃两个小时要排空，有些胃肠功能弱的排不动，食物和水会产生一些味道。
主持人王莹：吃完饭两个小时之内不要吃东西比较好？
鲁京硕：吃完饭两个小时之内，适当的运动有助于排空，当然要不断的进食造成胃停滞了。胃不排空不往小肠去，你再喝水就形成口臭了。这位朋友脾胃要双向调节。如果手足冷，不光是脾虚，可能是肾阳不足，中医治疗一定要调脾和胃。
网友：我今年50岁，长期失眠，近期加重，主要是难以入睡，请问有什么好办法？
鲁京硕：这个病例非常的典型。有些效果比较快，有些效果比较慢。失眠是发病率比较高的。
主持人王莹：大家不觉得失眠是病了。
鲁京硕：失眠会影响人的生活状态，会加重心脑血管病。失眠的原因很多类，比如说有没有原发疾病。原来的失眠有没有情绪的问题。现在来说，近期大约是大长时间，还是三个月半年，建议这位朋友还是要到医院看，失眠的情况现在治疗是综合的，中药、针灸、食疗、心理锻炼。北戴河疗养院，健国后首先为高级领导干部调整修养，后来一些劳模可以用。建国之后很多军政领导人由于长期的战争造成严重失眠，常年靠服安眠药，建国之后稳定了，很多领导人需要治疗，提出的方法就是中医的气功、中药、配合少量的安眠药效果非常好。
现在治疗失眠的病人，我推荐保健操，同时，要综合的调整，这个治疗要跟朋友说，需要的时间长一点，三个月左右，有的半年，甚至一年。西医安眠药可不可以用，有些安眠药是可以用的，但是不能用的量过大。
主持人王莹：也不能长期用。
鲁京硕：有一些安定就可以，有些用到罗拉了，特别严重的副作用也很大。这位朋友应该找我们做系统的调整，这个方法也可以大家配合，锻炼、心理的放松，中药针灸，必要的按摩都可以。包括我们推荐的手疗都可以。
主持人王莹：把经络操、手疗操都用上。
鲁京硕：手上还有一个穴位，合谷穴和第二掌骨之间，有一个穴位叫安眠穴。百会穴也是常用的。
主持人王莹：谢谢您，在这里也得跟各位网友说一声抱歉，由于直播的时间有限，很多网友的问题不能一一解答。谢谢您，鲁教授。感谢各位网友的收看，养生坛每周一期，下期节目再见。
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