怀孕后期手麻做做伸展握拳运动

　　□谢福平

　　最近，怀孕31周的梁女士每天早上起来都会手麻。刚开始几天，只是偶尔麻一下，一会儿就好。现在不但左右手都麻，就连脚也麻，而且还有点胀痛。广西中医学院附属瑞康医院产科主任黎燕玲说，60%的孕妇都会有手麻的情况。这是由于孕期雌激素分泌发生变化，孕妇的神经末梢都比较敏感。

　　黎燕玲建议，睡前适当将手脚抬高，用小枕头垫在手腕、脚踝处，可改善血液回流不顺畅的问题。加强手部力量运动，如有节奏的伸展、握拳，或是双手十指交叉，收紧、放松。早晨起床，手指发麻、无法动弹时，张开双手，做张拳、闭拳的动作，即能改善。