秋季健脾补血养生食谱推荐

　　□ 姚海扬 树滋堂山东药膳研究中心

　　主料  牛肉300克。

　　配料  仙人掌70克，鸡蛋2只。

　　调料  葱、姜、盐、料酒、白糖、味精、湿淀粉、鸡汤。

　　作法  仙人掌洗净，去皮刺，放入沸水氽约1分钟，捞出晾凉，用刀将其切成丝，放在盘内备用。将牛肉洗净，剔净筋，顺着肉势切成约2毫米粗、6厘米长的 丝。把葱、姜洗净，切成丝，鸡蛋打开，去黄留清。牛肉丝用料酒、盐、味精、鸡蛋清调匀，再加湿淀粉浆好。用料酒、盐、白糖、味精、鸡汤、姜、葱、湿淀粉兑 成汁。把锅清洗干净，起火烧热、注入200克油。油热时下牛肉丝滑散滑透，倒入漏勺控油。再在锅内放入少许油，油热时把仙人掌丝投入，把对好的汁用筷子搅 匀倒人锅内，再投入滑过的牛肉丝，翻炒几次即成。

　　养生功效   行气活血，健脾胃，益气补血。