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营养专家教你鉴别含亚硝酸盐食物

用了亚硝酸盐、嫩肉粉和保水剂的肉特别水嫩。” 范志红解释说,本来肉类是肌纤维构成,煮熟之后是能够撕出肉丝来的,可以无限地把肉丝再撕开成更细的丝。但如今的熟肉基本上吃不出肉丝的感觉来,嫰得比豆腐干还要软,而且水分特别大。“用亚硝酸盐较多的肉还有一种类似于火腿的味道,和正常的肉味已经不太一样。不过,现在人们已经很难吃到正常的肉,恐怕说什么是正常味道也早就忘记了。”

  需要特别提示的是,现在各种烧烤肉制品、羊肉串、腌制品,以至驴肉、鹿肉、羊杂、内脏等,几乎所的肉制品都会加入亚硝酸盐。一些所谓“传统工艺制作”的产品,哪怕是鸡、鸭制品也不能幸免。只要看到肉色有粉红色就足以证明加了亚硝酸盐。

  另外,提醒喜欢吃腌菜的公众,腌制20天之后的腌菜中亚硝酸盐含量已经明显下降,一个月后是很安全的。此外,添加鲜蒜、鲜姜、鲜辣椒、维生素C等均可降低亚硝酸盐的含量。

  范志红强调,千万不要吃有刺鼻气味的海产品。虾皮、虾米、鱼片、鱿鱼丝等所有食品吃之前都要好好闻一下味道,如果感觉不够新鲜,有刺鼻气味,那么亚硝胺类物质一定少不了。另外,虾皮如果是粉红色也很危险。因为新鲜的虾皮应该是白色的,如果发红,就说明亚硝酸盐含量过高,或者被染了色。此外,吃海鲜干货一定要控制数量,鱼片和鱿鱼丝只能偶尔吃。

  “国家有关部门已经认识到这种真空管理状态,正在研究出台关于亚硝酸盐的管理办法,目前市民先要从自家做起,规避摄入亚硝酸盐的渠道,比如少在外就餐,不让孩子吃路边摊,少吃熏肉、烤肠、久煮火锅、腌菜、隔夜菜等。”郝凤桐强调。(记者 李颖)

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