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学会十二招有助提升睡眠质量

些时候只是清洁是远远不够的，还需要填补。教授把清洁睡眠卫生比成了补牙。

　　12.如果你认为你的睡眠紊乱，你应该去睡眠中心寻求专家的帮助。

　　你要清楚治疗睡眠紊乱并没有什么万能药。专家及医生会共同努力，指导每一位病人的治疗方案，以获取最好的治疗方法。

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