内脏最佳排毒时间表公开

　　对于身体积累的毒素，要及时排除，排毒要从五脏六腑开始！

　　肝脏排毒：

　　准时入睡多吃枸杞

　　自测肝脏是否有毒？

　　1.指甲表面有凸起的棱线或是向下凹陷。

　　2.情绪容易抑郁。

　　3.乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显。

　　4.偏头痛，脸部两侧长痘痘，痛经。

　　如何排出肝脏毒素？

　　1.吃青色食物。中医五行理论认为，青色食物可通达肝气，具有很好的疏肝、解郁、缓解情绪等作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水，直接饮用就行。

　　2.枸杞除了具有排毒作用外，还能提升肝脏抵抗毒素的能力。食用时以咀嚼着吃最好，每天一小把。

　　3.按压肝脏排毒要穴，主要是指太冲穴，位置在足背第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　4.眼泪排毒法。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧！

　　肝脏最佳排毒时间

　　晚上11点至凌晨3点是肝脏最强的时间，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

　　心脏排毒：

　　莲子心化解热毒最佳

　　自测心脏是否有毒？

　　1.舌头溃疡。

　　2.额头长痘。

　　3.失眠心悸。

　　4.胸闷或刺痛。

　　如何排出心脏毒素？

　　1.吃苦排毒，首推莲子心，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。平时可用莲子心泡茶喝，不妨加些竹叶或生甘草，能增强莲子心的排毒作用。

　　2.按压心脏排毒要穴，主要是指少府穴，位置在手掌面，第4、第5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替进行。

　　3.绿豆利尿排毒。绿豆可通过利尿、清热的方法，化解并排出心脏毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

　　心脏最佳排毒时间

　　中午11～13点是心脏最强的时间，可吃些具有保心、助排毒作用的食物，如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

　　脾脏排毒：

　　饭后走一走

　　自测脾脏是否有毒？

　　1.面部长色斑。

　　2.白带过多。

　　3.脂肪堆积。

　　4.口臭，唇周长痘或溃疡。

　　如何排出脾脏毒素？

　　1.吃酸助脾脏排毒，如乌梅、醋等，它们是用来化解食物中毒素的最佳食物，可增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短时间内排出体外。

　　2.按压脾脏排毒要穴，主要是指商丘穴，位置在内踝前下方凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替进行。

　　3.饭后走一走。运动可帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

　　脾脏最佳排毒时间

　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会聚积在体内。除了饭后走一走外，还可在吃完饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾、排毒。

　　肺脏排毒：

　　吃蘑菇百合滋阴抗毒

　　自测肺脏是否有毒？

　　1.皮肤呈锈色、晦暗。

　　2.便秘。

　　3.多愁善感，容易悲伤。

　　如何排出肺脏毒素？

　　1.萝卜是肺脏的排毒食物。在中医眼中，大肠和肺关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜均可。

　　2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易积累毒素。蘑菇、百合具有很好的养肺滋阴功效，可帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长

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