很痛苦，所以她的饮食规律、饮食的温和、饮食的调整前面说到一系列的，刚才说有一些敏感人群，我忘了提准妈妈也是属于这个人群当中需要特殊照顾的，就是解暑方面还是通过喝足够量的水，你可以补充一下失去的出汗多的维生素可以喝果汁，吃生的水果不好消化，可以喝点果汁，喝粥品也是不错的选择，蔬菜粥、荷叶粥等等。也是因人而宜，有的准妈妈照样喝冰的东西。
主持人王莹：还是适量，可以多喝点水，多喝点稀的，这样去火气。还有一位朋友入夏后口气重，吃什么缓解一下？
梁立筠：也是我们临床常见到，跟夏天食品有腐败、微生物污染，口腔也是有细菌，保持口腔更重要，如果腐败细菌、残留食物腐败肯定不好，肯定第一条注意口腔卫生，饭后要刷牙，用牙线残留食物清理出来。如果吃了太油腻、肥厚的食物引起消化不良，在胃里引起腐败的反映，反出来也是口气不好，主要是这两方面的原因，注意口腔卫生、注意饮食的调理，注重吃比较容易消化的食物应该可以改善口气重的问题。
主持人王莹：你在国外学习、工作13年这样一个经历，回到国内您觉得在美国它的营养方面一些调整和国内的中医调整有一些不一样的原则吗？
梁立筠：我觉得很不一样，理论的基础我们知道我们国家中医是几千年的历史，很多建立在经验的总结，跟我们中国传统文化哲学原理有一定的渊源，道理是很深的，我希望有机会能去探讨一下。西医其实营养学是比较简单的，我们学营养是从食物科学学起来，就是学食物的成分，食物吃到身体里对身体各个不同营养素对不同的作用，毕业出来工作也分研究和临床这一块。美国有很多关于特种食物或者特别的营养素，大家也听过比如说大量维他命E和C的摄入，抗氧化剂对身体健康能不能起到直接的帮助或者直接的预防。听到很多说法，吃这个东西能防癌能吃这种病，从西方营养学来讲没有任何一个食物或者任何一个营养素我吃了它我不得癌或者吃了不得心脏病，只是证据证明多吃有营养价值，抗氧化物或者西红柿、葡萄这些东西、深海鱼油对健康有预防和帮助作用，没有直接关联作用。而且美国饮食总的来讲也比较简单，最后营养师跟病人探讨起来比较简单，我们就说蔬菜、水果、碳水化合物、肉，还有饮酒建议等等分析起来很简单。中国食物非常源远流长，做的方式不一样，比较复杂，我自己也需要有时间进一步探讨，我相信有很多实践方面的有用经验之处，但是我不是特别了解。
主持人王莹：我们希望在今后节目中请梁老师和我们一起继续探讨有关饮食健康和营养方面的话题。
梁立筠：好的。
主持人王莹：谢谢梁老师，感谢各位网友收看，我们养生坛节目是每周一期，我们下周再见。
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