解读夏季防暑三个原则

　　防晒：夏季运动首先要避免阳光直射，运动地点尽量选择在室内。如果要进行户外运动，时间最好是在清晨或黄昏。

　　补水：夏季运动出汗多，盐分丧失量大，很容易发生肌肉抽筋等现象。因此，运动前后应及时补水，但不要一次喝个够，而应“多次少饮”。

　　服装：服装以棉织品最好，款式愈宽松愈好，颜色越浅愈好。