一个人，心理也一样。但是并不是说这个人大家都有病，大家都可能不那么完善。可是我们知道有些信号以后，就来调解它，心理障碍都有，但是并不可怕，因为掌握了方法可以提前或者及时调整它。
主持人王莹：刚才一位网友朋友觉得自己似乎有了心理中暑的症状，问老师应该怎么做，刚才列举的方法适用吗？
杨霞：适用，首先看自己的工作忙不忙，六日能保证休息吗，能按时下班，每保证每周有一次户外活动吗，能保证半年有一周的省外旅行吗，能保证一年到两年有不同文化地区的两周旅行吗？我们反省一下自己，如果没有做到，是不是可以调整一下。还有每天上班的路线都一样吗，能不能换一个，每天我中午吃的饭一样，能不能换一下，我是不是老在外面吃饭，能不能做饭。每个礼拜买一件衣服，能不能每天换一个颜色。袜子七个颜色，领带也七个颜色，从里到外给自己不同的精神面貌。还有你有爱好吗？除了工作以外有爱好吗，除了抱怨以外，有创造力吗，今天到单位来除了说自己太累，还能说点让自己高兴的事吗。有人经常分享一些有趣的短消息，幽默的短消息，我高兴，你也高兴。有的人不是这样，从来不给别人发，如果说，都是今天真倒霉没睡好觉，今天真倒霉，我钱包丢了，真倒霉，婆婆跟我吵架了，这是有毒的朋友，放毒了，祥林嫂上班了，我们家猫被狼叼走了，少说不高兴的人，多说高兴的事。没有不高兴的事创造高兴的事，比如最近如果逛公园的话，哪个公园最美吗？你知道吗？
主持人王莹：我想去颐和园。
杨霞：看什么？
主持人王莹：看水，看山，有树。
杨霞：一到这个季节，此时此刻能看到什么？让你眼前一新？
主持人王莹：难道不是水吗？你提示我一下。
杨霞：荷花开了，颐和园，现在据我所知开的最盛是圆明园，然后是颐和园，紫竹院，莲花池，前不久去云南讲课，6月份，有个地方叫普者黑，那里有野生的荷花，好看极了，一去，跟咱们荷花不一样，很多瓣，他24瓣以上，乱七八糟，火焰一样，非常漂亮。一看以后真是，如果想去散步，并且有所期待，今天能看到漂亮的荷花，如果有兴趣，还能拍拍，更有兴趣发微博或者博客上跟大家分享，你的生活今天过的。
主持人王莹：杨主任，我们应该学会自己发现生活中的乐趣，很多网友可以尝试一下刚才杨主任尝试的那些问题是否做到，真的做到了，是不是觉得自己心情会好一些，所以有请您不断地来我们这地做一些相关的节目，调试一下我们的心情，让我们每天愉快地工作，好好地生活，谢谢您杨主任，谢谢各位网友的收看，再见！
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