杨力：老年人有很多是气虚，他夏天由于虚，由于出汗，老年人建议可以喝一点，体弱出汗多，尤其是高龄老人，夏天很难渡过，可以喝一定自制的生脉饮，我们也可以到药店买就是生脉饮口服液。可以用西洋参三克，买冬五克，五味子两三克就可以，用开水一泡，温了以后就可以喝，老年人非常好。小孩不用喝生脉饮，小孩可以喝大枣加米粥就可以，喝点鸡汤。
夏天要注意血稠，尤其上班族，每天不运动，血液粘稠度会增加。我们除了多吃西瓜，喝绿豆汤，喝绿茶，绿茶是减少血稠最好的，但是还要会喝水。给大家介绍几个时段喝水特别重要，夏天天刚亮，起床了，没有糖尿病的，喝一杯蜂蜜水，帮助我们排便排毒。你起床了，喝一杯口腹水，加上蜂蜜，蜂蜜是非常养人的。这是第一杯，缓解夜里因为蒸发以后导致的血液浓缩。第二杯在中午睡午觉起来以后，小肠把很多营养吸收到血管里，血管里就像交通拥堵一样，喝一杯绿茶，绿茶在夏天多喝一点可以清暑，而且帮我们降血脂，降血稠。第三杯在下班回来了，在吃完饭前，先喝一杯温水，可以清洗我们的膀胱泌尿系统的毒，同时防止血稠。第四杯水就是晚上睡觉前一个小时喝一杯水，防止夜里出现血稠。四杯水在夏天必须保证喝，渴也好，不渴也好，必须要喝。如果我们能够在早晨上班的时候喝一杯枣茶就是第五杯，整个一天的血稠可以解决了。另外多吃黑木耳，山楂泡水喝，夏天保护我们的血管是非常好的。
主持人Ceci：有几个问题想问，因为周一到周五很辛劳，周末睡一个懒觉，一觉起来是正午，喝管用吗？
杨力：只要起来喝就可以了。因时因人因时因地制宜，养生要随意一点，简单一点，快乐一点，不要复杂。
主持人Ceci：午睡起来的绿茶，市面上卖甜一点的瓶装饮料可以吗，还是不大好？
杨力：饮料的东西质量好的，未必不可。但是泡个绿茶很简单的事，到茶店里买点茶。中午起来的这杯茶至关重要，很多上班族，我全国各地讲课，他们都反馈跟我说，下午的时候，尤其中午睡午觉前，感觉头晕，明明已经吃饱，明明睡足，怎么会头晕，怎么会眼花，怎么迷糊，血稠，我说只要喝一杯绿茶，您的大脑立马会清醒。因为绿茶夏天清暑很重要的，可以帮助我们解读，抗衰老，排毒，缓解血液的粘稠，夏天的绿茶应该喝。但是有一点跟体质有关系，有的虚寒体质，拉肚子，不妨选择红茶，如果是身体比较壮实。
说到上火，天气热，很多人口舌生疮，爱上火，给大家介绍一个很简单的小房子，买一个竹叶，小熊猫吃的竹叶，三克到五克，再放点金银花，再放点甘草，一且水就喝了，你的小痘痘就下去了。
主持人Ceci：这边还有网友，刚刚杨老师把口舌生疮的问题回答了，还有人说睡觉起来觉得很疲倦，通过什么来调理一下呢？
专家解读夏季如何提神醒脑
杨力：睡觉起来反而感觉特别困，最好上你的楼，到办公室之前，在楼底下树荫下吸氧，让清新的空气来补充你的大脑，营养你的大脑，你的头脑马上会清新起来。就是利用自然的风，可以帮助我们让大脑补充，用自然界的氧气，这个是很简单，你只要看到树荫下面有风，你站上几分钟，做点深呼吸，马上你的疲劳就消失了。
主持人Ceci：但是夏天来了之后，发现很多人都有这样的问题，很疲倦，会觉得随时随地都很想睡觉的样子，很嗜睡，是不是用杨老师介绍的方法吸一些大自然的氧气会好一些？
杨力：如果用这个方法不好，是不是有亚健康的情况，是不是这段时间太累，就要检查。如果太累了，该补就要补，含点西洋参或者喝点鸡汤都很好。夏天天气热是火气，夏天的主气是火，夏天的五脏是心，火气是通心，所以夏天要养心是非常重要的，我们知道你这个人怎么样避暑，关键是心静自然凉，比如我走在街上，我热死了，我烦得很，你越暴躁越热，你觉得夏天有什么，反正一年四季都过夏天，所有的人都过夏天，热一点有什么大不了，我衣服少穿点就行，打个伞不就行了，很快心情就凉下来，所以心静自然凉。如果夏天还觉得不能够适应热的情况下，可以采取静坐的方式，静坐很简单，你感觉到特别热，感觉到心烦，在公交车上也可以，在你的上班桌上也可以，在树荫下当然更好，在月光下更好。
主持人Ceci：不一定盘着腿吗。
杨力：就这么做，把眼睛自然地闭下来，或者不伸手，把眼睛半闭或者全闭，用自己的大脑，通过意念，从
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