调冷，我吃进去的再冷，里里外外都寒，那就不行，就稍微吃温一点的，这样就中和了。我建议经常上班呆在空调里面的上班族的人，我们喝的东西您可千万不要再喝冷饮的，适当常温一点，比如稍微喝一点热茶，反而好，反而可以帮助我们清暑。
有一种情况是真正的阳暑，天气热了，在阳光下暴晒或者或者吃的东西太热，这种情况下出现中暑，中暑的情况是突然感觉到头晕，或者是头痛，有的出大汗，有的根本不出汗，突然就晕倒了，这种中暑在夏天，比如在日光下工作的上班族的人比较容易出现。比如我们的交警、我们的公交车的师傅、我们的搬运工，我们的建筑工人，夏天容易中阳暑，跟阴夏恰巧相反，暑天呆在空调里，多喝热茶，甚至要喝点姜汤。在高温下面工作的上班族的，咱们要适当喝一点凉饮。外边冷，里边稍微寒，外边寒，里面稍微有点热，因为人是一个整体，内外可以协调。
主持人Ceci：如果有送快递的师傅，他们有中阳暑的反映，有没有及时令他们避免，可能吃什么东西，给他们扇扇扇子可以缓解一下。
杨力：当然了，扇扇子，咬口西瓜，喝点绿豆汤，或者喝杯绿茶，就可以很快缓解。最好马上让他到树荫下，自然的风吹一下，再给他扇扇扇子，很快就缓解。
主持人Ceci：如果马上要中阳暑的朋友，如果立刻带到空调房里，是不是也不太好，会不会温差太大？
杨力：室内室外的温差在夏天不要超过5—7度，有点适应的，比如刚才说中暑，马上搬到空调里也不好，应该在树荫下面最好。我们在空调里呆了一天下班了，我们适应一下，先到楼底下树荫下站一会，再走到阳光下，不要直接从空调里走到阳光暴晒，有的人可以，有的人适应不了，会出现中暑的情况。
主持人Ceci：到夏天，很多朋友非常喜欢吃西瓜，我个人有一个爱好，不喜欢把西瓜切成片，喜欢切成一半抱着西瓜吃，我想问一下杨老师，在下探饮用冷饮或者绿豆粥，绿豆汤，吃西瓜的量有没有一个量，有没有超过一个量是不好的。
杨力：这个因人而异，有的人可以多吃一点，有的人少吃一点，每个人掌握适度。这个暑天，有的人出汗多，感觉身体比较虚，在夏天喝粥是养生的第一宝。喝什么粥，我们爱出汗的人，在夏天可以多喝一点江米粥，江米粥是又养你的阴又补你的气，这个是很好的。比
Ceci你刚刚说夏天爱出汗，我看你体质稍微偏虚一点，可以买一点黄芪或者党生，一样10克或者单用一样10克，煮粥，或者不愿意吃热，夏天可以吃鸡汤，鸡肉熬粥都很好，都可以补。如果还出汗多，还可以用小麦，到中药店买浮小麦，浮小麦是中药店里有，放上十个大枣，这样煮出来小麦大枣粥也能止汗。调养你的身体，让你的旱少出，对你的身体有保养作用。
主持人Ceci：今天知道杨老师做客新浪健康养生坛，在微博有一个提问贴，看到很多微博网友给杨老师留下问题，其中一个很有意思，我们平时去餐厅吃东西，可能服务员经常推荐要不要来试一下酸梅汤，他很关心市面上卖的酸梅汤和绿豆汤是不是有祛暑的效果？
杨力：市场上真正做的好的，可以生津解渴，还有绿豆汤都可以的。但是我们自己可以做的。绿豆汤谁都会做，咱们就说了。自制的酸梅汤，你买几个乌梅或者超市里，放上三个，再放上山楂，山楂可以放上一把，另外再加一勺蜂蜜就行了，还有一个重要的作用降血脂。
主持人Ceci：看来也没有多难。乌梅跟山楂的比例是1：1吗？
杨力：山楂要保证要10克，因为我们除了生津解渴，要降血脂，如果特别喜欢酸的，可以放三五个，如果对酸不太适应，可以放一两个。另外没有糖尿病的，可以蜂蜜多加一点，因为蜂蜜非常养人的，如果有糖尿病的，就不加蜂蜜，就放甘草，甘草放三克，就是我们自制的酸梅汤了。甘草对人体的内分泌有影响，可以促进分泌。甘草放三克问题不会太大，酸梅汤也可以不放甘草，放蜂蜜，也可以放甘草，放蜂蜜。
主持人Ceci：视你的体质而定。
杨力：夏天的时候，大家要注意，老年人和小孩的问题。
主持人Ceci：有什么特别注意的事项吗？
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