新京报：对，就是在不该睡觉的时候睡着了，比如说看电视看迷糊了，一挪到床上反而醒了。
宿长军：所以要将卧室变成只是睡觉的地方，而不是其他地方。看书、学习、看电视可以在起居室，但是到了卧室，直接联想就是睡觉，就条件反射似的会困。
■ 睡眠链接
催眠软件只起放松作用
针对市场上出现的催眠音乐、鸟叫、海涛声催眠软件，还有据说能催眠的电磁波软件，宿长军说，这些工具的作用重点在于使人放松下来，人只有放松下来，使得整个代谢下降，大脑皮层才会逐渐进入抑制状态，才会在不知不觉中睡着，并非真的能让人立即进入睡眠状态。
本版采写/本报记者 潘波
上一页 [1] [2]
您现在的位置： 绿色健康网 >> 健康快讯 >> 养生保健 >> 正文