你为什么这么怕冷 吃对食物有助抗寒

　　本期坐堂专家：李东晓 中西医结合临床医学博士 北京朝阳医院中医科副主任医师

　　读者任女士最近来信“倾诉”她的季节性烦恼：一到秋冬季，自己就比其他人更怕冷，“穿的衣服已经比别人多了好几层，却还是手脚冰凉，眼看北京就快入冬了，整天‘缩手缩脚’的日子看似要‘遥遥无期’了。”任女士想知道，怕冷是否是由体质决定的？“难道就没有改善的可能了吗？自己是不是得了网上所谓的‘畏寒症’？”为此，记者咨询了北京朝阳医院中医专家李东晓医生。

　　医学上并不存在“畏寒症”这一疾病

　　网络上所谓的“畏寒症”在临床上不是单纯的一种疾病，这只是一种大众对怕冷症状的习惯性叫法。导致怕冷的原因有很多，很多人尤其女性一进入秋冬季就感觉手脚冰凉，这往往和女性气血不足，不能充养温煦肌肤有关。情绪失调也会出现畏寒，中医“四逆散证”的手足逆冷，就是一种情绪失调、肝失疏泄、气机不畅的临床表现。还有一种情况就是这个人确实是阳虚体质，即肾阳不足，也叫命门火衰，不能温煦机体，出现畏寒，多见于中老年人。现代医学上所说的植物神经功能紊乱、甲状腺功能低下、皮下脂肪储备少、心脏功能不全等，都有可能使人比较容易怕冷。

　　不同原因的“畏寒”要区别对待

　　如果老年人对寒冷表现得过于敏感，常常手凉、脚凉，最好去医院检查一下，搞清是否有器质性疾病。像甲状腺功能低下，畏寒就是表现之一，往往还伴有倦怠感、黏液性水肿等。经过检查后确诊的确是甲状腺功能低下，应该进行相应的药物治疗，以免引发更严重的并发症。心脏功能不全，不容易推动血液循环到全身，病人也会感觉到畏寒，如果同时还伴有腿肿、气喘、憋气等症状，建议去医院检查一下心脏功能，以免耽误病情。把器质性疾病排除之后，怕冷可以通过改变生活方式、调节情绪等进行改善。比如，久坐办公室的职场人员应该加强户外运动，促进血液循环，身体素质提高了，自然就不再怕冷了。面对职场和生活压力，学会放松心情，调节情绪，也会使畏寒症状得到改善。

　　吃对食物有助抗寒

　　对于畏寒，可以进食一些温补的食物症状得到改善。比如狗肉、羊肉、牛肉、龟肉、虾肉等都属于性温的肉类。此外，吃一些黑色的食物，如栗子、黑米、黑芝麻、黑核桃、乌鸡等食物来温煦肾阳，也可以缓解怕冷的症状。多摄入高热量食物，都有助于增加能量储备，提高抗寒能力。

　　晨报记者 孔瑶瑶