经常通风换气可缓解空调性头痛

　　■ 韩新华

　　有关资料显示，夏季的头痛患者以白领工作者和女性居多。随着空调的普及，室内外温差大，人们进出房间不注意调节温度，会加重头痛的严重程度。另外，空调房 间大多空气不流通，时间一长，室内空气变得污浊。人长时间处在空调的环境下，呼吸不到新鲜空气，会造成大脑缺氧，如果室内外温差过大，人受到较强的“热冲 击”和“冷冲击”，脑部血管频繁扩张和收缩，就容易引起头痛。预防空调性头痛要注意四项。

　　1.恒定空调温度。一般室内外温差不应超过6℃，在这个范围内，人体的温度调节中枢能灵活自如地进行调节，而温差超过了这个幅度，就会出现失调而产生不适。

　　2.经常通风换气。每3～4小时，应让室内外空气彻底流通，这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。

　　3.避免冷风直接吹到身上。空调冷空气流速不要过大，过大时冷空气对人体的压力就会大于常态，时间越长，影响越大。因此，应尽可能远离空调机，避免冷风直接吹到身上。

　　4.适当添加衣服。空调房少穿短裙短裤，关节部位可以酌情加盖毛巾或在座位底下放个垫子。

　　总之，在充分享受现代化生活的同时，不能过度违背自然时令的气温，才能达到和谐、舒适、健康之目的。