新浪健康特约专家：中华中医药学会 温长路
关于养生的方法，南朝时期著名养生学家陶弘景提出“道不在烦”的观点，就是说养生没那么复杂，也不必要搞得那么复杂。我的理解就是“顺养”——以顺为养。
何谓“顺”？就是随心、随意、随时、随缘，顺天意，顺环境，顺人事，顺命运。养生养性，道法自然，不能有丝毫的刻意做作，更不能有过分、偏颇的行为。具体说来就是要做到心情顺、饮食顺、体力顺、保养顺这四个方面。
心情顺，就是调养好精神，保持好心情。努力做到平静面对人生，笑对生活、心无妄想、淡泊名利，“不思食，不思声，不思色，不思胜，不思负，不思失，不思得，不思荣，不思辱，心不劳，形不极”，“游心虚静，息虑无为”(陶弘景《养性延命录》)。养精调神，是健康的支柱。
饮食顺，就是科学调理饮食。《黄帝内经》提出的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”(素问·《藏气法时论》)的思想，是基本的饮食法则。食无缺、食宜杂、食勿偏，是为食养要领，粗茶淡饭、多素少荤，三餐无忧可矣。合理饮食，是健康的基石。
体力顺，就是加强身体锻炼，保持气血通畅。既能“服元气于子后，时导引于闲室”，“常导引、纳气、胎息”，又要“心不劳，形不极”(陶弘景《养性延命录》)，适可而止。运动项目，不必拘泥于某种，但不可三天打鱼两天晒网。无论体动、心动，关键在于长期坚持。强身健体，是健康的动力。
保养顺，就是掌握合理用药。药物是健康的后盾，当药即药，要药发病先，不可讳疾忌医，也不能硬抗软磨；是药三分毒，不可以药为食，小病大治，更不必要拿保健品太当真。药食原则：能食不药，能口服不肌注，能肌注不静滴。进补原则：无虚不补，无病不补。科学用药，是健康的保障。
《吕氏春秋》说“养生莫若知本，知本则疾无由至矣。”何谓“本”？就是《黄帝内经》总结出的“阴平阳秘”，“气血正平”，“精神内守”，“正气存内”。憨吃、憨睡、憨乐，这是我的养生箴言。
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