一定要规律的性生活。性生活过频，会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。临床显示，每周3次或极有规律的性生活，可以缓解前列腺疾患。而让前列腺排空的最佳方法，莫过于规律的性生活。许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。
一定要运动。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松状态，适度进行体育锻炼，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。常洗温水澡，可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓症状。
一定要健康地吃、喝。由于锌元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，可适量食用含锌的食物，如南瓜子仁、花生仁、杏仁和芝麻等，有助防治前列腺疾病。多喝水，不仅可以稀释血液，也可有效稀释尿液的浓度，利于排尿；因为浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害；最好每天早晨空腹喝一杯温白开水，它能够有效预防便秘、稀释血液。
一定要忌烟酒。远离咖啡因、辛辣食品与烟酒，虽然刺激性的食物，对于男性的影响是因人而异的，但为了健康，最好拒绝。
上一页 [1] [2]
您现在的位置： 绿色健康网 >> 健康快讯 >> 养生保健 >> 正文