新浪健康：我们就可以根据这些简单的症状判断自己归于哪一派了。
王琦：不错，有了这九种体质的分法以后，就可以根据什么人选择适合的养生方法，比如你的起居方式、膳食结构，包括你的自适应能力，都能找到对应的方法。对应的方法有了，这样他就相当于找到了一个量身定做的一种方法，适合你的一种养生之道。
比如是气虚的体质就要补气，由于身体缺汗，必然容易感冒。阳虚就怕冷，身上的阳气不足，身上热能的东西就少了，就容易怕冷、腹泻或者产生一些寒冷性的病，血管痉挛等。还有湿热派比如容易长痘、长包、湿疹或者口疮等等病。
新浪健康：是不是分人群、分体质这种治疗也是中医的核心所在？
王琦：对，因人治宜。在养生方面不叫治，而叫调体。每个人实际上都同时拥有这九种体质的潜质，但是我们最应该搞明白的是，我们此阶段或者彼阶段最突出的体质特征。然后及时调整它，将问题扼杀在萌芽之时。
上班族多见痰性体质和气郁体质
新浪健康：上班族一般属于什么体质？尤其是天天坐在办公室里的这种人。
王琦：经常上网跟在办公室里的人大多运动少，或者是营养过剩，一般都属于这两派：一种是痰性体质，还有一种气郁体质。
新浪健康：针对这两种人有什么简单的调理方法吗？
王琦：九种体质里的痰性体质，首先要注意改善生活方式，增加运动量。另外注意不要把晚餐当主餐。现在的不少人是早餐马马虎虎，中餐稀里糊涂，到了晚上就大吃一顿。相当于整个把饮食给倒过来了，在运动的时候你没有给它足够的养分，到了晚上要睡觉了，你再给他养分。还要注意不要熬夜，熬夜跟大自然的日出而作、日落而入的思想是有违背的。
养生如牧羊，心态平和加适时调整
新浪健康：能不能讲一讲您平时养生的一些心得？
王琦：我觉得养生，首要的就是不要说我们照着一本书怎么吃，照着一本书怎么喝，多累。如果把养生当成是一种刻意的东西，一种程式化的东西，这就不叫养生了。
养生如牧羊，你看养生的养上面就是一个羊字。养生就好比你在山上轻松地赶着羊，有羊掉队了，你会顺手把它再赶上去，让整个羊群达到和谐的状态。当你体内的健康天平出现了偏差，身体出现一些局部症状时，比如口腔溃疡了，长痘痘了，就好像是羊群出现了掉队的羊，你可以适当调理一下，专家会告诉你吃什么菜，什么时候起床，什么时候睡觉，帮助你把这只掉队的“羊”，赶到羊群里去。
养生是一种境界，是一种心灵的感悟，随时随地都可以养生。比如说你被自行车撞了，这时你也可以养生。你会问这是什么怪论，被自行车撞也可以养生？你被自行车撞了，你去抓住人家胳膊讨还公道，还是摆摆手一笑了之，说一句咱俩有缘分，不打不成交。如果有这么一个好的心态来看待世界，你就已经在养生了。一个好的心态是养生的基础。
新浪健康：然后再有一定的指导也是必要的。
王琦：对。前面所说的9种体质就像一个一个模式，你可以对照。如果偏颇了，你应该把它调整到一个正常的位置。
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