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熬夜看者上半场水果佐餐下半场不宜进食

芯)加清水和少许冰糖，煲成糖水饮用。

　　空调环境下容易出现隐性缺水，看球时应多喝水。比赛结束后建议喝牛奶，可助眠。

　　此外，白天可在饮食中增加猪肝、红萝卜，并用枸杞菊花泡茶、绿豆汤来护眼。

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