开灯睡觉影响血糖稳定

　　□实习生 周小平  

　　英国研究人员的一项研究发现，开着灯睡觉会改变褪黑素分泌，缩短体内褪黑素在夜间的持续作用。

　　而褪黑素可以影响人们的睡眠、体温调节、血压和血糖稳定。睡眠暴露在灯光之中的受试者，99%发生了不同程度的褪黑素分泌延迟，而褪黑素持续作用的时间也缩短了约90分钟，不利于血糖控制。