秋季天气转凉，中老年人和“坐班族”颈腰椎间盘突出症的发病率明显增多。本报特邀陕西省德仁堂中医药研究所所长王凯，为热心读者答疑解惑，以下为热线内容摘录：
问：我今年44岁，由于外伤导致左侧腰部不适，尤其是活动时，疼痛难忍，带有轻度的酸麻感，还敢锻炼吗？
专家：可适当适量的活动，绝不宜一个姿势保持很长时间。简单的活动方法有：拖地，打扫家庭卫生；专业的腰背肌肉锻炼方法有：在硬板床上，做“燕子飞”的动作，也可仰卧，以头、足为支点，把腹部反复提起、放下来锻炼腰部肌肉，使腰椎的固位性加强。
问：我一周前上车扭伤腰部，现在活动不便，腰部非常疼痛，应该如何治疗？
专家：建议急性腰扭伤患者，以局部治疗为主，可以考虑：针灸、药物熏蒸、传统黑膏药外敷来治疗，早期24小时之内应避免活动加重病情。如果有手法复位的可能，应去正规医院，找专业大夫进行手法复位。
问：我今年23岁，是个IT工作者，平时久坐不起，导致颈椎不适，怎样坐才能保护自己的颈椎？
专家：如果是颈椎病患者应尽量避免长时间卧床理疗或休息来治疗，以免造成颈部肌肉缺血和关节僵硬，不利于颈椎病的恢复。急性期，只要不产生刺激性症状，就可做规律性的肢体活动。睡觉时，应睡硬板床，枕头内芯应选荞麦皮，既透气塑形性又好，厚度约为6-10厘米。
问：我是腰椎间盘突出患者，做完手术后又明显改善，但是现在又开始不适，与术前感觉一样，这是怎么回事？
专家：很多患者术后都面临这样的问题，神经压迫问题没有很好的解决，其所支配的区域血液循环差，长时间还可以导致肌肉萎缩，并且还伴有一些坐骨神经的症状。这些是导致患者腿麻，没力气的主要原因。建议：尽量不要久坐和长时间弯腰，保暖也很重要，可以到专业的地方做一下推拿，理疗等治疗。 (记者 闫鑫 奚淼)
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