1.避免高温。晚上睡觉最好开空调，户外作业时避免在高温下工作时间过长。
2.不要熬夜。
3.生活调理。尽量少劳累，作息规律，设法排解工作、生活上的压力和焦虑，避免情绪波动。
4.健康饮食。要低碘饮食，少吃海带、紫菜等食物，不饮酒，忌辛辣，可多吃瓜果蔬菜，注意补充维生素。
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