生活中5行为最伤颈椎 出现9种情况警惕颈椎病

　　有人会说，那我拎在手上总行了吧？其实包或背或拎，对于人身体单侧的压力是一样的。

　　对策：需要提醒的是，这并不意味着双肩背包对人的脊椎就完全没有影响，重力作用于肩部，对血液造成负担，同样影响健康。我们日常生活中，要尽量保持双肩的受力均匀。

　　误区4：衣着过少贪吹凉风

　　炎炎夏日，女人们穿得越来越少，吊带装、露脐装、露背装、露臀沟装……不仅款式越来越多，肌肤的裸露也越来越多。

　　上班、逛街购物，公司里、商场里到处是空调吹出的阵阵凉风，神清气爽，好不凉快啊！你的体感温度是降下来了，然而寒气也透过肌肤渗透进了你的体内。特别是颈部吹风受凉，特别易诱发颈椎病。

　　对策：颈背部是督脉和膀胱经循行的地方，从中医角度讲，这是人体生阳气的地方。若贪凉，背部易出现怕冷发僵，这说明你的督脉或膀胱经的气血有明显的瘀堵阻塞，也会导致颈椎病的基础病理变化。

　　误区5：保健代替治疗

　　有些人颈部不适，喜欢进路上随处可见的推拿按摩小店，随意让其使用扳法，稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。朱国苗医师曾经就碰到过患者在按摩店按摩受损的医疗纠纷，患者经磁共振最终判定为第四节腰椎椎体骨折，只能躺卧在床，而无法起身行动。

　　对策：朱医师提醒，去美容院按、揉放松肌肉可以，但千万不能让非专业医师人员使用扳法。另外，如果患者自身出现明显颈痛、腰痛，这时一定要到专业医院诊治，因为颈痛的判断与治疗都是非常专业的。

　　征兆篇

　　九大先兆莫忽视

　　■五官不正

　　眼睛周围：左右两只眼睛的眼裂大小不同；一只单眼皮一只双眼皮；下眼睑一只肿胀一只舒展；一侧眉毛高另一侧下垂；一侧额纹少另一侧额纹多且下垂；单侧出现眉间纵向皱纹。

　　鼻子四周：鼻梁部垂直呈歪斜状，双侧鼻孔不等大，人中沟不直，鼻唇沟一侧深另一侧浅，一侧长另一侧短。

　　嘴巴上下：口角一高一低，或口角偏向一侧，下颌稍偏向一侧。

　　耳朵内外：两耳一侧高另一侧低；在对耳轮耳腔缘下端颈椎所对应的位置可触及条索样、结节状隆起，甚至呈点状红晕或边缘红色，用手指按压时有明显压痛。

　　■斜颈歪脖

　　脖子歪向一侧，面部转向另一侧；戴项链时项链上面的坠子偏向一侧或项链歪向一侧。

　　■耸肩驼背

　　两侧肩部不等高，明显时一侧上耸一侧下垂；后背勾驼且脊柱两侧不等高，一边饱满一边塌陷；穿衣时发现一只袖子长一只袖子短。

　　■颈背怕冷

　　自觉颈部或后背特别怕冷，有种发紧感甚至牵扯僵硬感。

　　■活动不利

　　头颈甚至肩背部活动没有以前灵活，有时有隐隐作痛感。

　　■手指张角

　　尽量张开双手食、中指或拇、食指或拇、小指进行张开角度的比较，往往张开角度比较小的一侧颈椎会有一些潜在的问题。

　　■经常落枕

　　对枕头和睡眠环境要求非常高，稍不注意就特别容易落枕。

　　■脖子弹响

　　转动脖子发出“嘎嘎”的响声后倍感舒爽，不自觉地要转动。

　　■骨质增生

　　未曾觉得颈椎有过特别的不适，但单位体检拍片发现“颈椎骨质增生、颈椎退行性变、颈椎曲度消失变直、椎间隙变窄、椎间孔变窄……”等。

　　预防篇

　　每天三招简单有效

　　第一招，哪怕工作再繁忙，每天抽出半个小时坚持锻炼就有利于预防颈椎病。

　　第二招，每天挤出一小段时间彻底地放松。

　　第三招，在空调房间里多穿件衣服，颈部加条丝巾，莫让寒气伤了颈椎。

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