老人晨起或夜起如厕后应缓慢起身可防脑卒中

　　周伯荣指出，老人晨间起床上厕所，还要留意“晨峰高血压”。近年来，医学界有越来越多的研究证实，人体存在“晨峰高血压”的现象，人体晨峰的血压值与夜间最低值之间的落差如果超过了20毫米/汞柱，那么发生脑卒中的风险就会明显增高。

　　因此，高血压患者一定要了解自己目前正在服用的降压药，能否使血压维持白天和夜间血压的平稳。同时半夜或凌晨起床的时候，动作一定要慢，最好先靠在床上躺一会，然后再在床沿坐一会，最后才慢慢站起来去厕所，而如厕过程中的动作也要慢。

　　温馨提示

　　高危患者要做24小时动态血压监测

　　专家建议，老年人要避免“卫生间事件”的发生，首先要注意合理控制血压，一定要在医生指导下用药，以免血压波动。如果已经发生过体位性低血压晕厥事件，那一定要向医生反映，检讨是否与降压药的副作用有关。另外，对于那些有过脑卒中病史，或者同时患有糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸症中两种或以上疾病的高危人群，最好能做一个24小时动态血压监测，了解自己一天里血压的变化。

　　专家建议，老年人要尽量减少夜间的尿量，晚餐过后，特别是睡前1小时之内，要减少饮水量。另外，有老人的家庭最好都能安装坐式便器，增加扶手。同时，老人排便时千万不可过度用力屏气，应精神放松，慢慢地进行。而且老人应多摄入富含纤维素的食物，并积极治疗便秘。(黎蘅 葛峰)

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