专家提醒夏季贪凉容易诱发口腔疾病

　　预防口腔疾病，最重要的就是保持良好的口腔护理习惯。改掉错误的刷牙习惯，及时有效地清除牙菌斑，清除牙菌斑最简单的办法就是依靠正确的刷牙方法和合适的刷牙工具，如使用电动牙刷和使用牙线。手动刷牙时，每次至少3分钟，每天早晚各刷一次，不仅刷牙齿，还要清理牙龈、舌苔和口腔黏膜。此外，使用牙线清洁牙齿相邻间隙，可以清理牙刷清理不到的“死角”，有条件的还可使用牙间隙刷清洁牙齿之间的缝隙。 

　　良好的口腔卫生习惯还可治愈大多数口臭，建议大家使用舌苔刷清洁舌背、正确刷牙、用漱口水漱口、使用牙线清洁齿间、定期洁牙，都是行之有效的方法。

　　观口腔黏膜知身体状况

　　口腔有着许多功能，除了咀嚼食物，品尝味道和发音，同时还具有保护性质，对抗许多有害的细菌和物理创伤。 

　　李文霞告诉记者，正常的口腔黏膜，湿润光滑，呈粉红色，除皮脂腺外，没有其他。口腔黏膜起防御作用，我们的口水、唾液，就是口腔黏膜的第一道关卡。唾液的冲洗作用，可以用来排除有毒物质，使微生物不易附着于黏膜或牙齿表面。而口腔黏膜疾病则包括口腔溃疡、慢性唇炎、咽炎、口臭、扁平苔癣、白塞氏综合征、干燥综合征、灼口综合征、扁桃体炎、舌炎等多种疾病。 

　　因此，要保护口腔黏膜这道屏障“坚不可摧”，主要在于改善口腔唾液，如果唾液减少，或唾液变得稀薄，不知不觉就会流出来，这都说明唾液的PH值发生了变化。 

　　口腔同时也反映着人的身体状况，口腔可以看出人体的免疫功能、自律神经状况，并与身体各部位息息相关，所以成为治疗疾病的重要参酌关键。李文霞指出，一般来说，口腔黏膜呈粉红色，如果发白，可能是着凉、受寒，如果发红，则是有内热、湿火的表现。

　　■对话

　　记者：您自己有口腔方面疾病的困扰吗？ 

　　李文霞：人这一辈子难免会遇上各种疾病，我也曾经有过一两次口腔溃疡的经历，不过其实没到溃疡那种程度，因为我自己感觉到口腔不舒服就马上采取措施了，措施主要是饮食方面，那段时间就不吃坚果、排骨等有棱角、易损伤口腔黏膜的食物了，吃一些容易咀嚼的食物。

　　记者：您平常如何护理口腔？ 

　　李文霞：饮食起居上要注意，要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，不吃太烫的食物，尽量少吃辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性食物，以及柑橘等热性水果，少吃排骨、坚果以及其他太过粗糙坚硬的食物，还要戒掉烟酒。注意营养均衡，增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。晚上尽量不吃甜食，早上起床后用温开水漱漱口，湿润一下经过一夜的口腔黏膜。另外，生活规律很重要，不熬夜。

　　记者：刷牙可以保护口腔吗？ 

　　李文霞：刷牙其实是最简单的护理方法，不过刷牙的方法很重要。如果刷牙的方式不正确，反而会刺激损伤口腔黏膜。很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式，这样最容易碰触口腔黏膜，引起损伤。所以横着刷牙力度一定要轻。正确的刷牙方式最好是上下竖着刷。

　　记者：您觉得护理口腔黏膜什么最重要？ 

　　李文霞：口腔黏膜直接反映人的五脏六腑。中医认为，口腔黏膜疾病是因情志不遂损及心脾，或阴虚火旺、热毒燔灼，或内蕴湿热上攻于口所致。精神压力大、疲劳、睡眠不足、女性月经来潮可诱发或加重口腔黏膜疾病。 

　　另外，人体黏膜除了口腔黏膜，还有胃粘膜、肠黏膜等，不过只有口腔黏膜属于肉眼可见，所以口腔黏膜的作用要超过其他任何一种黏膜。 

　　不过，护理口腔黏膜，不能仅仅关注口腔黏膜自身，而要保护好自身的健康，只有保护好自身的健康，口腔黏膜才可能健康。

　　本报记者夏文

上一页  [1] [2]