如何远离糖尿病 每周运动5次降低患病风险

　　监测 牢记两个数字

　　医学上，糖尿病前期有着明确的诊断标准。祝开思教授解释说，糖尿病前期包括空腹血糖受损和糖耐量减低两类，空腹血糖超过6.1毫摩尔/升，低于糖尿病诊断标准的7毫摩尔/升，属于空腹血糖受损；餐后两小时血糖超过7.8毫摩尔/升，而低于糖尿病诊断标准11.1毫摩尔/升，就是糖耐量减退。这两种情况都是糖尿病前期，提示患者有胰岛素抵抗或胰岛细胞功能缺陷，需要及早通过饮食、运动等干预使血糖恢复正常。

　　然而，在生活中，很多人却对6.1和7.8这两个数值不够敏感。比如，很多人只知道7是糖尿病诊断的标准，便很习惯地以为只要不到7毫摩尔/升，就很安全，即便体检结论建议他去做进一步检查，多数人恐怕也会置之脑后，于是生生错过糖尿病防治的最重要时机。

　　相对于空腹血糖受损能在体检中被发现而言，糖耐量减低的情况则隐藏得更深。因此，祝开思教授特别提醒，一旦空腹血糖、餐后两小时血糖有一项达到糖尿病前期的范围，都要进行复查，以确诊是否为糖尿病前期，特别是高危人群，必须提高警惕。

　　那么，哪些人容易发展成糖尿病前期病人呢？空军总医院内分泌科关小宏主任说，具有糖尿病家族史的，过度肥胖的，以及有暴饮暴食、大量饮酒等不良生活习惯的人，都容易患上糖尿病前期。此外，祝开思教授补充说，年龄在40岁以上，孕期曾经患过糖尿病，以及高血压、高脂血症、高尿酸等三类人，也都应比一般人更注重糖尿病前期的预防和控制，比如，养成良好的饮食、运动习惯，同时，要定期体检，查空腹血糖和餐后两小时血糖。▲

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