夏季每日饮水量不少于1500毫升有助防便秘

　　习惯性便秘是指大便次数比平时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉，肠道、肛门没有器质性病变。在大热天，发生习惯性便秘是很难受的，尤其对于老年人。

　　发病原因多是由于食欲差进食过少，或者是口腔毛病不好导致，食物过于精细，缺乏植物纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。或是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，经常抑制便意，或排便姿势不当，以及经常服用泻药或洗肠等，使直肠失去敏感性而产生便秘。

　　长期便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖、皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。

　　便秘本身并不会产生致命的危险，但如果是患有心脑血管疾病，那便秘就是一个致命的危险因素，会促使血压升高，诱发脑出血、心绞痛和心梗而危及生命。

　　老年人应针对便秘的原因，采取不同的治疗方法。除多吃些蔬菜、水果外，还要适量吃些粗粮和海产品。每天饮水量不少于1500毫升，最好喝些绿茶、蜂蜜等，有润肠通便的效果。每天最好散散步，使全身肌肉放松。有心脑血管病的老年人，要注意药物和精神因素对排便的影响，必要时更换其他药物。同时，采取有针对性的防治措施，恢复正常的排便习惯。(黄晨光)