对减少肠道异常工作量至关重要。
进行一定量的锻炼也可促进肠蠕动，加速粪便排出，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
保持身心愉悦同样也对肠道年轻化起着不小的帮扶作用，很多人或深有体会，一旦心情不爽则可能伴随而来的毫无胃口或消化不良，这是因为肠道能感受到大脑反应，紧张、焦虑、压抑、恼怒等不良情绪，均可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。因此，应学会调适心情，以维护肠道内环境稳定。
提醒：
没事不宜乱洗肠
古代中医理论曾提出“要想长生，肠中常清”。由此，“清肠排毒”概念被很多药厂商家相中，大肆推广所谓润肠养颜茶，“洗肠”也受到了不少白领女性的追捧。对此现象，詹俊教授表示明确反对。
“在西医看来，洗肠既不能真正帮助减肥，也无确凿证据能排毒，完全属于‘概念’营销手段。”他认为，长此以往让肠道受猛烈刺激而进行机械性排泄，会让人体对此产生不良依赖，到了后期，不洗肠就不舒服，没刺激就难排泄，甚至导致药物性便秘出现，很难再自然正常地排便。
他认为，药物性产品应在肠道出现明确问题时才进行干预治疗，而不是动辄“打扰”它的运行，这种过度侵犯行为本身就会使肠道受伤。
“即使从中医角度而言，只有在人体内环境失去平衡时才需要外力‘扶正’，如果盲目扶过头也会导致生病。”他说。
除此以外，专家还提醒，时下不少人小病大治、无病吃药、滋补成风，特别是滥用抗生素现象较为普遍，吃药过多都易使肠道内菌群数量急剧减少，导致肠道内微生态环境恶化，从而削弱其战斗力。平日应多体恤肠道，不要盲目服药和进补。
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