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中国血糖控制达标率不足3成 多数患者死于并发症 |
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运动治疗对糖尿病患者非常有益，但是不宜参加激烈的比赛和剧烈的无氧运动，要循序渐进、量力而行并持之以恒。运动的时间应从第一口饭算起的饭后一小时开始运动，此时血糖较高，运动不易发生低血糖。在平时的生活和工作中，也可以进行运动，时间和内容可灵活选择。应避开药物作用高峰，以减少低血糖的发生。对于体重正常的患者，运动所消耗的能量要等于饮食摄入的能量，对肥胖和超重的人要达到减肥的目的，运动消耗的能量应大于饮食摄入的能量。年量在70岁以下，无严重合并症并在注意控制饮食的人，一天的运动量消耗在300千卡左右为宜。运动时自我感觉周身发热、微微出汗，但不能是大汗淋漓。
此外，糖尿病患者的自我监测必不可少。自我监测是减缓和预防多种并发症的有效措施。血糖监测时间为：血糖水平很高者，有低血糖风险者(老年人、血糖控制较好者)需餐前检测血糖；空腹血糖控制良好但仍不饿能达到治疗目标者应在餐后2小时血糖检测；胰岛素治疗者，特别是中长效胰岛素治疗者需在睡前血糖检测；胰岛素治疗已接近目标而空腹血糖仍高者需夜间血糖检测；出现低血糖症状及剧烈运动前后应及时检测血糖。(亚洲糖尿病学会副主席、卫生部中日友好医院内分泌科主任 杨文英） (来源：光明日报)
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