坚持快步走 降低乳腺癌风险

一项新的研究显示，如果女性每天快步走，那么更年期后患乳腺癌的机率就会降低，而且何时开始快步走都不会太迟。

快步走的定义是每小时走大约4.82公里至6.43公里，而且行走时速度较快很难与其他人交谈。美国哈佛大学的研究人员对近10万名绝经后妇女进行20年的跟踪调查后发现，与每周快步走不到一小时的妇女相比，每天快步走一小时（或运动量相等）的妇女，患乳腺癌的机率会降低15%。研究还发现，即使是那些在更年期以前很少运动，但后来加强运动的妇女，患乳腺癌的机率也比完全不运动的妇女低10%。研究人员指出，有许多乳腺癌风险因素是女性自身所无法控制的，比如家族病史和初经年龄。但其中一个原因是自己可以掌控的，那就是多运动就能减少患乳腺癌的风险，而且何时开始运动永远不嫌晚。