专家护心经 对心脏好的事要主动做

　　专家小传

　　王禹，主任医师、副教授、医学博士、硕士研究生导师。解放军总医院老年心血管病研究所副主任。

　　王禹教授是《生命时报》的老朋友，每次接到读者的问题总会耐心细致地解答，虽未曾谋面，但通过电话、邮件的交流，记者已经能感觉到他是个善良、热心的人。这次见到他本人，浓黑的眉毛、笃定的眼神，比想象中多了一份刚毅。他说话做事观点鲜明、雷厉风行，充分体现出军人的气质。

　　谈到自己平时是如何保护心脏时，王禹教授说，“对心脏好的事情我会主动、积极地去做。比如有氧运动，不论多忙，我都会放下手头的活、去楼下的操场快步走上40—50分钟，一周争取2—3次。运动到微微出汗、轻度气喘的程度，否则达不到锻炼的效果。我身边有很多人，把工作中的忙碌看成运动，其实这两者之间无法划等号。只有能达到一定强度的有氧运动，才对心脏有用。”

　　王禹教授说：“相反，对心脏不利的事我也会注意避开。前段时间，我的检查结果中，尿酸处于正常值的上限，我就有意地少吃海产品，因为有很多研究表明，血尿酸增高和冠状动脉狭窄、钙化的发生关系密切。但是对于这一点，大多数老百姓可能不太清楚。甚至我还听说多吃海鲜可以软化血管的错误观点。海鲜的营养价值虽高，但不能大吃特吃，特别是尿酸高的人更要加以控制。”

　　“此外，还有一个对心脏很不好的活动，我从来不会去做，那就是通宵吸烟、打牌。”王禹教授指出，每到长假期间，医院急诊科总会接诊很多在牌桌上突然发作的心肌梗死、脑卒中病人。究其原因，王禹教授分析说，牌桌上的人经常是吞云吐雾，有时四个人往往同时抽烟，若是在棋牌室，满屋子的烟雾都能熏得人流眼泪。这种高浓度的尼古丁会促使血管痉挛，使原本狭窄的血管变得更细。此外，很多人一玩就上瘾，通宵达旦“奋战”下来，生物钟完全打乱，休息严重不足，血压上下波动，极不稳定，加上玩牌时人的精神高度紧张、交感神经兴奋、肾上腺素分泌增加，导致血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，容易诱发心律失常、冠状动脉斑块破裂，发生心肌梗死、甚至猝死。

　　从王禹教授身上，记者感受最深的是，随心所欲地生活往往不能享受真正的自由，只有对自己的行为负责，管理好生活，拥有健康的生活方式，才能做真正的自由人、健康人。▲