量血压最佳姿势 坐有靠背扶手椅子全身放松

　　靠在椅背上量血压

　　如果连续测量几次，血压值都不一样，是否说明血压计不准呢？

　　其实不然，除了测量技术，所处的环境也非常重要。例如，如果环境嘈杂，血压的波动就大。在欧洲和美国的医院，标准的高血压诊室应该是关上门，里面只有一名医生、一位患者，而且诊室里的环境比较安静、温馨。

　　还有，身体状态也会影响血压值，比如，睁着眼测的血压和闭上眼测的血压会有很大差别。因为眼睛接收了大量信息，传递给大脑，会对交感神经产生影响，血压就会上升。此外，坐椅子和坐凳子，这两种状态下测量的血压也是不一样的。最佳的姿势是坐在有靠背、有扶手的椅子上，双腿自然下垂，不能跷二郎腿，这时人体处于最放松的状态。

　　最后还要注意：测血压前半小时不要吃东西、吸烟、喝咖啡；应在安静的环境中坐着休息至少5分钟；避免在受寒、憋尿的情况下测量。只有这样，才能反映出人体在不受外界影响的情况下的血压水平。▲