拇指背关节轻擦上眼睑可防老年性白内障

　　老年性白内障是由于老年人眼晶体退化，细胞代谢障碍，使晶体透明度下降，混浊，逐渐出现视力模糊的常见慢性眼病。中医称之为圆翳内障，多因年老体 衰，肝肾两亏，精血不足或脾虚失运，精气不能上荣于目所致。对于早期老年性白内障，通过保健按摩可以大大延缓其病情发展过程，提高视力。

　　1.操作者用双手中指分抹眉弓5~8遍。

　　2.两手快速搓热，迅速抚于眼部，重复4~5次，使眼部感温热舒适。

　　3.两拇指弯曲，用拇指背关节处轻擦两上眼睑10~20次。

　　4.用拇指、食指捏揪两眉之间印堂穴。

　　5.用手指按摩太阳穴、四白穴、睛明穴、风池穴。

　　6.用五指捏拿脖颈。

　　7.最后，两眼向左右方向各旋转十余次。